Anda mungkin tertanya-tanya
bagaimana diet seperti ini sebenarnya boleh menyebabkan penurunan berat badan.
Menurut mendiang Dr Atkins, ini semua tentang mengehadkan karbohidrat. Sebagai
rakyat Malaysia, kita makan sejumlah besar karbohidrat. Ini adalah makanan yang
mengandungi tepung putih dan gula halus. Dengan kata lain, kebanyakan makanan
berbungkus yang kita makan seperti pasta, roti dan bijirin adalah kaya dengan
karbohidrat. Menurut prinsip teras diet Atkins, dengan mengehadkan karbohidrat
dalam proses empat fasa badan anda terpaksa membakar lemak tersimpannya,
bukannya karbohidrat, untuk bahan api.
Pada tahun 1972, Dr Robert Atkins
pertama kali menerbitkan bukunya, Dr. Atkins New Diet Revolution, yang
mencadangkan cara baru untuk berdiet. Sehingga masa ini, diet terdiri daripada
mengurangkan jumlah kalori yang dimakan setiap hari atau mengurangkan kedua-dua
jumlah lemak dan karbohidrat yang dimakan. Tetapi, diet Dr. Atkins tertumpu
pada mengehadkan penggunaan karbohidrat. Jadi, apa itu karbohidrat?
Anda mungkin pernah mendengar tentang "karbohidrat" dan "karbohidrat kompleks." Mereka datang dalam pelbagai bentuk termasuk nasi, pasta, roti, keropok, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Karbohidrat membekalkan badan anda dengan bahan api asasnya. Anda boleh memikirkan tentang hubungan antara badan dan karbohidrat anda dengan cara yang sama seperti anda mempertimbangkan hubungan antara enjin kereta dan petrol.
Terdapat empat faedah utama yang
diperoleh peserta daripada mengikuti pelan Atkins:
PENURUNAN BERAT BADAN - Apabila anda mengurangkan karbohidrat, badan anda menukar daripada menggunakan karbohidrat untuk tenaga kepada membakar lemak sebagai sumber tenaga utama. Ini mengakibatkan penurunan berat badan.
MENGEKALKAN BERAT BADAN - Setiap individu mempunyai tahap
pengambilan karbohidrat di mana mereka tidak akan menambah atau menurunkan
berat badan. Pelan Atkins membolehkan badan menentukan jumlah ini melalui
peningkatan akhirnya dalam jumlah karbohidrat yang boleh anda makan.
KESIHATAN YANG BAIK - Pengambil diet Atkins digalakkan untuk makan makanan yang kaya dengan nutrisi dengan vitamin dan suplemen nutrisi seperti yang diperlukan.
PENCEGAHAN PENYAKIT - Mengurangkan pengambilan karbohidrat dan
seterusnya, pengeluaran insulin boleh membantu mencegah penyakit seperti
diabetes.
#DietAtkins #MenuSihat #MenuDietAtkin #AtkinsFasa1
0 Comments